周俊民刷了🏜🚿🙌牙，洗了脸走过来，他对夏宁说道：“你去忙吧，我来教他们。”👁
夏宁：“📨🝖他们俩这次认真了，不是随便说着玩玩的，所以我打算让🇰🜐🁗他们每天早上都早一点起来锻炼。”
周俊🎠💟📋民大概已经知道，昨天他们就🛲已经在练习了，他说道：“多厉害的我不会，但是简单的擒拿手，还有一些基本🗗功我还是会的。”
夏宁点点头说道：“那行。”
夏宁现在夏雪和夏凯没有别的要求，就是锻炼他们的身体，让他们的🔛🁑体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚刚走🏜🚿🙌开，就听到夏雪和🙐夏凯在问周俊民：“俊民哥，你都会哪些呀？”
夏凯可是亲眼看到大姐打赵敏，那姿势真是帅极了😋，那一秒🚌现在是深深地烙印在夏凯的脑海里面。
周俊民：“我会一些简单的⛦🜧，比如说桩功，臂功，指功，眼功，还有翻滚跌扑功。”
夏凯好奇极了：“这是什么功啊？”
周俊民：“未习打，先练桩，你们知道吗？”
夏雪和夏凯哪里知道？
大姐现在就让他们跑步，蛙跳。
周俊民解释：“未习打先练桩，🗵这是少林拳法的秘诀，练桩有动静两种方法，静桩是静中求动，锻炼身体内部的气息，调动劲力增长，动桩就是动中求静，在活动中练就泰🏲🞀👇山之稳的气势，所以想要练习武术，除了自身的条件，还有懂得这一些。”🐿🅦
别♪的不知道，一听到少🙹林寺拳法秘诀这几个字，夏凯的眼睛已🔫🃣经放出万丈光芒了。
他眼睛🐷🄜♾着亮亮地看着周俊民：“俊民哥，这个好，这个好，🚌我们学，学好之后就可以像电影里🗚🜉面那样飞檐走壁，翻山越岭，不，是翻墙越顶了。”
周俊民：“电影里面那是特效，我们练武是为强身，现在每天早上前二十分钟热身运动🎈跑步，🗚🜉蛙跳，做这些基本动作，后面四十分钟开始🌈☬练习打桩。”
夏雪和夏凯没意见，反🙹正听大姐的和🗁😦听俊民🏎🙁哥的都没有错。